喝碗汤水除湿气

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火，这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不均奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖，都是不好处理的健康问题。

下面给大家介绍一些治疗湿气的好方法：

1、荷叶茯苓粥：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。做法：将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。

2、竹笋银耳汤：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000ml。做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

3、芹菜汤：芹菜250g，煎汤，吃菜饮汤，连续服用。

4、薏米冬瓜汤：薏米80g，冬瓜500g，排骨500g，吃菜喝汤，一周两次。

绿豆薏米海带汤：绿豆20g，薏米30g，海带20g，水煎，加红糖适量服。每日1-2次。

5、白菜根汤：白菜根200g，银花20g，紫背浮萍20g，土茯20g，水煎，加适量红糖调服，每日1-2次。

6、白菜萝卜汤：新鲜白菜100g，胡萝卜100g，蜂蜜20ml。将白菜、胡萝卜洗净切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮开水后加菜，煮5分钟即可食用，饮汤时加入蜂蜜，每日2次。

7、薏米红豆：薏米30g，红小豆15g，加水同煮至豆烂，酌加白糖，早晚分服。

8、百合绿豆汤：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。

9、马齿苋煎：鲜马齿苋30-60g，水煎，每日分数次服用，并可配合水洗。

10、冬瓜汤：带皮冬瓜250g，切块，煮汤食用。

11、艾灸是一种常见的中医治疗手段。只要将艾条点燃，然后熏相关的穴位即可。治疗湿气重的效果很不错，坚持使用一段时间后，体内的寒湿之气就会减轻很多。

12、中医拔罐一般建议在三伏天进行，效果更佳。在拔罐后，皮肤可能会出现一些小问题，比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡，这些都是正常现象，无需担心

13、坚持每天热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用.

所以，体内湿气重的朋友，可以尝试这些方法，简单又实用。泡脚水除了单纯的热水之外，还可以用艾叶水、花椒水等来泡脚，效果更好。

媒体链接/3月19日 生活与健康报 A8版