【健康科普】清明时节雨纷纷，用好这个小叶子，祛湿防病
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供稿：本站
清明时候雨初足，白花满山明似玉。春雨缠绵的清明时节，人们踏青郊游易受寒湿困扰。
常言道“清明食艾，无病无灾”，作为食物，清明节前后是艾草最嫩的时候，把艾草做成青团、艾糍、艾饺等不仅好吃，还能达到保健防病的目的。
那么艾叶的功效和作用有哪些呢？
艾草，自古便有“医草”之称。《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。”
《本草从新》中记载“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”
具体来说，艾叶具有以下功效：
1.暖宫调经
艾叶作为妇科要药，有温经止血、散寒调经、安胎的功效。如《金匮要略》中记载的“胶艾汤”由艾叶、阿胶、川芎、当归、芍药、甘草、干地黄配伍，主治崩漏下血、胎动不安、产后子宫收缩不全等。《沈氏尊生书》中记载的 “艾附暖宫丸”由艾叶、香附、桂枝、当归、赤芍、续断、乌药、巴戟天、鸡血藤等配伍，可温宫、调经止痛。
2.防感冒
艾叶有抑菌抗病毒的作用，将艾叶熬汁对水稀释沐浴，可有效去除身上长的小红疙瘩，对湿疹有一定的疗效。
3.杀病菌
古时候有“艾叶辟邪”的说法，所谓的“妖魔鬼怪邪气”就是病毒、细菌。艾叶中的挥发油对细菌及病毒有抑制或者灭杀作用，所以艾叶烟熏常被用在空气消毒中，艾条烟熏更能减少烧伤创面的细菌。
4.行气通络
艾灸疗法以“灸”为法，以“艾叶”为材料，借助腧穴的作用，将治疗作用沿经脉传至身体各处，并发挥调整脏腑阴阳的作用。
《神灸经纶》言：“灸者，温暖经络，宣通气血，使逆者得顺，滞者得行”。《本草纲目》言“艾叶苦而辛，生温熟热，可升可降，阳也，可走三阴，逐寒湿”。因此艾灸具有温经散寒、行气通络等功效。
艾草虽然用途广泛，但要注意几点：
1. 实热体质不宜用
艾叶性温，有口舌生疮、大便干结等实热证者不建议使用。
2. 有小毒，不宜长期服用
无论内服还是外用，长期使用会损耗人体阳气，加重体虚，不但起不到保健作用，反而降低自身免疫力。
3. 过敏体质儿童及女性月经期间不建议食用。
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