【健康科普】伴随着梅雨季来的还有它，酸酸甜甜、爆汁爽口~
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供稿：本站
酸酸甜甜的杨梅，是不是打开你夏天味蕾的第一道开胃果？
从儿时记忆起，村里就有一座杨梅山。梅雨季中的间歇阳光下，提上竹篮去山上采一筐甜到爆汁的杨梅，感受从枝头到舌尖的新鲜，是一个很棒很欢乐的回忆卡点。
又到了可以采摘杨梅的时候。经过初夏的阳光和丰沛的雨水照拂后，饱满圆润的杨梅红中透着黑，从树上随便摘下一颗，轻轻咬上一口，酸甜的口感瞬间在舌尖漫开。我确定，这满口的酸甜，就是夏天最迷人的味道。除了直接食用，杨梅还可以制作成杨梅干当成零食食用，或者泡水、泡酒来饮用。
杨梅营养价值丰富，不仅含有大量的蛋白质、维生素C、氨基酸、柠檬酸等营养成分，还含有铁、镁、铜等微量元素，具有生津止渴、促进消化、美容养颜、减肥瘦身以及缓解腹泻等功效。
生津止渴：望梅止渴大家应该都比较熟悉了，有些人把这当成一个笑话，其实不然。杨梅有很好的止渴效果。在炎热的夏季里吃上几颗能够起到生津止渴的功效，还可以有效地预防中暑。
促进消化：由于夏天非常燥热，只要稍微活动一下就会感觉到非常热，更甚者还会出现汗流浃背的情况，以至于大部分人不想活动，从而导致消化功能减弱。这时就可以选择食用几颗杨梅，促进消化吸收，防止由于夏季里久坐不动而引起的积食。
缓解腹泻：当我们食用一些不易消化的食物引起腹胀腹泻时，不妨吃上几颗杨梅。但不宜食用过量，不然可能会产生不利的影响。
美容养颜：想要美容护肤的女性朋友们可以适量食用一些杨梅，这是由于杨梅中富含维生素C等营养物质，可以帮助我们的皮肤变得更嫩，美容养颜。
减肥瘦身：杨梅中含有丰富的纤维素，能够有效促进肠胃蠕动，帮助体内消化系提升吸收和消化效率，以达到减肥瘦身的作用。
杨梅虽好，但不宜过量食用。咯血、胆囊炎、胆结石以及胃病人群不宜食用杨梅；牙疼、胃酸过多以及上火的人群应该慎吃。
来源：护理部/章建芳
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