【健康科普】出现这些“信号”，可能是肾脏在“求救”……

3月14日是世界肾脏日。

肾脏病与糖尿病、高血压一样，也是常见的慢性疾病之一。然而，肾病往往非常隐匿，需引起大家的关注和重视！

出现这些症状

要当心肾脏疾病

肾脏被称为“沉默的脏器”，许多肾脏疾病早期没有突出的临床表现，但通过一定手段的辅助检查可以发现蛛丝马迹。

高血压、糖尿病、高脂血症、痛风、肥胖、服用肾毒性药物等是慢性肾脏病的高危因素。存在相关高危因素的人群应该每半年至一年做一次肾脏病相关检查（尿液检查、血肌酐检查、肾脏超声等）。

没有慢性肾脏病高危因素的成年人也应定期参加体检。如果首次体检没有发现肾脏病，则可1～2年做一次肾脏病相关检查。

肾病的筛查指标包括尿常规、尿微量白蛋白、血肾功能、肾脏超声等，在常规的体检项目中一般都会包含。

除了常规体检，生活中还有一些征兆预示着肾脏可能出了问题。以下这些肾脏的“求救”信号，你收到了吗？

1. 包括眼睑、面部、下肢等部位的水肿；

2. 不明原因的疲乏无力，精力不充沛；

3. 夜尿增多，尿中有泡沫、颜色加深、血尿；

4. 恶心、呕吐，食欲降低；

5. 面色、眼睑及甲床苍白；

6. 高血压，尤其是年轻人高血压；

7. 呼气有氨味。

有上述相关症状者，需要及时就诊，不仅要警惕慢性肾脏疾病，更要当心肾脏肿瘤。

定期体检

早发现、早治疗

临床中常见的肾肿瘤包括源自肾实质的肾细胞癌、肾母细胞瘤以及发生于肾盂肾盏的移行细胞乳头状肿瘤。成人恶性肿瘤中肾肿瘤占2％~3％，而肾母细胞瘤是婴幼儿中最常见的实体恶性肿瘤之一。

肾肿瘤分为良性和恶性两大类。

常见的肾良性肿瘤包括单纯性肾囊肿、肾皮脂腺瘤等，肾恶性肿瘤在成人中常见的有肾细胞癌、肾盂癌等。

不同肾肿瘤的发病率不同，但总体呈逐年上升趋势，这可能与影像学技术的广泛应用及常规体检的推广普及有关。

肾脏肿瘤在任何年龄都可发生，男女比例不同。其中，恶性肿瘤多见于10岁以下及50-70岁的人群，肾细胞癌和肾盂乳头状癌在成人中比较常见，肾母细胞瘤多见于婴儿及儿童。肉瘤、纤维肉瘤、脂肪肉瘤和平滑肌肉瘤比较少见，但恶性程度较高。

定期体检是肾脏肿瘤早发现的有效方式之一，如果发现肾积水等相关问题时，应尽快去医院做进一步检查，查明病因后进行治疗。

做好健康管理

呵护“肾”命

做好健康管理可以一定程度上预防及延缓慢性肾脏病恶化速度，减少并发症，提高生活质量。

1.合理饮食

日常饮食要注意营养搭配，控制盐的摄入量、避免暴饮暴食，适量饮水。

同时，控制体重，避免肥胖，以免增加肾脏负担。

慢性肾脏病患者应遵循“低钠、低嘌呤、优质蛋白”的饮食原则。建议每天盐摄入量＜5克。不吃动物内脏，少吃海鲜，不喝啤酒。

2.适度运动

运动有助于降低血压、血糖，从而降低慢性肾脏病的风险。但是，高强度锻炼或长时间跑步后，不仅会带来肌肉酸痛，还可能出现“横纹肌溶解”造成急性肾损伤，运动适度、适量才是健康的保障。

3.戒烟

吸烟会减慢肾脏血流灌注速度，如果流到肾脏的血液较少，有可能影响肾脏的正常运转，慢性肾脏病患者要戒烟。此外，吸烟还会增加肾癌的患病风险。

4.不使用“伤肾药”

止痛药、抗生素等药物须在医生指导下服用，不要盲目服用不明成分的非正规保健品和中药。慢性肾脏病患者不要使用具有肾损害作用的药物，如静脉使用庆大霉素、长期口服非甾体抗炎药等。

5.控制好血压，规范治疗基础疾病

控制好血压可以延缓慢性肾脏病进展速度并减少心血管并发症。对于糖尿病、肥胖、病毒感染相关性肾病（乙肝病毒相关性肾炎、丙肝病毒相关性肾炎）、狼疮性肾炎、肾小球微小病变、膜性肾病等基础疾病，规范治疗可以明显地延缓疾病进展速度。