【全国爱肝日】肝脏好不好，看看眼睛就知道！让我们一起爱肝护肝，远离“肝”扰！

发布时间：2023-03-18

381 供稿：本站

今年的3月18日是第23个“全国爱肝日”

肝脏是人体内体积最大、物质代谢最活跃的器官，被誉为“物质代谢中枢”，也是人体最大的排毒器官。

但同时肝脏也是一个“沉默”的器官，一般是不会“喊疼”的，因为其内部没有神经，所以多数肝脏受损没有特异性，通常只有损害到相当严重的程度时才会出现相应的临床表现，因此不容易得到及时诊断。而一旦感觉出异样，病情通常已比较严重了。

所以，我们要及时观察肝脏的健康情况，并做出相应的对策，保证肝脏的健康。

我们可以通过看眼睛、脸、身上，来了解肝脏的情况

看眼睛：长时间的看手机、电脑，会损耗肝血，因肝开窍于目，所以会出现眼胀、眼部干涩、眼疲劳等，这些都是肝血不足的表现。

看脸：肝主藏血，肝血不足就会出现脸色暗淡。

看身上：颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。

肝脏受损会导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，以面、颈和手部多见，血痣提示脂肪痰湿的积滞，多见于脂肪肝、慢性肝炎的病人。

平常该怎么调理呢？

1.少熬夜：晚上睡觉时间不要超过11点钟，睡前可以泡泡脚，有助于拥有一个好的睡眠。

2.多运动：积极进行合适的体育锻炼，比如慢跑、快速步行、骑自行车、游泳、打太极拳等。

3.乐观的心态：保持肝气疏泄，肝主疏泄，喜条达、恶抑郁，保持一个乐观的心态，自然肝病就不容易找上门来了。

4.合理的营养搭配：适当多吃些鱼、虾、蛋类、豆制品、新鲜的蔬菜、水果等。

目前正值春季，正是养肝的好时节，要顺应春天的气息，采取保养肝脏的方法，少吃酸冷辛腻，多喝水，多晒太阳多运动，早睡早起。