【专题培训】善药不如善养，快来看看你适合哪种调养方式？
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供稿：本站
何谓体质？我们如何辨识自己及他人的体质？又如何针对不同的体质进行调护？8月3日下午，杭州市中医院何迎春主任中医师为我院中医护理团队认真讲解了以上问题。
体质是一种客观存在的生命现象，是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上，表现出的形态结构、生理机能以及心理状态等方面综合的、相对稳定的特质。人体的体质通过两方面形成，一是先天遗传，此为不可干预因素；二是通过后天的饮食习惯，处事态度等获得，此为可干预因素。所谓先天不足，后天可补，不外如是。
那么，体质又是如何分类的？我们又该怎样辨识体质呢？可从形态结构、生理机能、心理特征、发病倾向等作为依据进行判断。所谓，万物苍生，人分九种，一种平如，八种偏颇。国人的体质可分为九种，平和质无疑是最理想的，精充、气足、神旺，遗憾的是，这种体质仅占30%左右，也就是说，70%左右的人体质都是有所偏颇的，让我们一起来看看八种偏颇体质。
第一种：气虚质
特性：占到13%左右，这类人的主要表现就是气短，由于元气不足，表现为气息低弱，机体、脏腑功能状态低下。
养建议：平时可以多进食红枣、莲子、牛肉等食物，常按足三里和太渊穴，有很好的改善作用。
第二种：阴虚质
特性：因为缺水，阴虚内热是其主要特征。
调养建议：可以多进食雪梨、甘蔗、莲藕和鸭肉等，平时可多按压三阴交。
第三种：阳虚质
特性：主要表现为怕冷。
调养建议：平时可进食当归生姜羊肉汤。
第四种：痰湿质
特性：主要表现为体胖，痰沉粘。
调养建议：莲子、香菜、鲫鱼是其合适的食物，丰隆穴是保健穴位。
第五种：湿热质
特性：典型表现就是爱长痘。
调养建议：平时多吃木瓜、青菜、黄瓜、苦瓜等，多按压曲池穴。
第六种：血瘀质
特性：主要表现是易长斑。
调养建议：多食黑木耳、莲藕、山楂等。
第七种：气郁质
特性：顾名思义，为人郁闷。
调养建议：平时多注意进食洋葱、辣椒、苹果等。
痰湿质、湿热质、血瘀质的共同特点都是少吃肉类，这个肉类指的是荤菜。
第八种：特禀质
特性：特禀质这可不是武侠小说中的天赋异禀、特禀质，它其实是过敏体质。
养建议：这类体质的人平时一定要注意过敏原。
善服药者
不如善保养
人的体质不是亘古不变的
愿我们通过调护
都能达到理想的平和体质
供稿：肿瘤内科三病区/陈蓉
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