【健康科普】踏春郊游学会这几招，拒绝“一把鼻涕一把泪”

迟日江山丽，春风花草香。又到一年踏春郊游的好时节，约三五个好友一起共赴这场春日盛宴。但是，万物复苏的春天，给花粉过敏者带来的不是美好，而是“一把鼻涕一把泪”！

什么是花粉过敏症？

花粉过敏症是指由花粉过敏而引起的呼吸道及眼部过敏表现。

当花粉被人吸入后，它含有的油质和多糖物质会被鼻腔的分泌物消化，过敏个体的免疫系统会释放出多种抗体，当这些抗体和入侵的花粉再相遇，就会刺激神经，引起打喷嚏和瘙痒，导致黏膜发红和肿胀。

花粉过敏症的高发季节为春季和夏秋交替季。

谁才是引起花粉过敏的元凶？

在自然界中，植物花粉的传播方式可分为风媒传播和虫媒传播两种方式。

风媒花主要是通过风力散播花粉，虽然花型小，花的颜色也不漂亮不显眼，但是花粉的量大，而且表面光滑，被风一吹，散播的范围更大，像柏树、杨柳树、梧桐、榆树和桦树等。

虫媒花主要是靠蜂蜜和蝴蝶来播散花粉，这类花外形鲜艳漂亮，香气大，花粉颗粒大，花粉量比较小，不容易扩散，如油菜花、桃花和梨花等。

因此，让花粉过敏者痛不欲生的，其实是那些树花粉和杂草类花粉的植物，很多风媒花的植物虽然看似没有花，暗地里却是持续花粉输出的主力军。

为什么花粉过敏者越来越多？

近年来，城市的植物越来越多，产生的花粉也随之增加，身边越来越多的人开始遭受过敏的困扰。

究其原因主要有两方面：

一方面是由于人们生活水平的提高，在饮食中粗粮摄入减少，鸡蛋、肉制品等高蛋白、高脂肪、高热量食物摄入增多，结果导致体内产生抗体的能力亢进，因而遇到花粉等抗原时，就更容易发生变态反应。

另一方面是因为卫生条件改善，再加上抗生素及食品添加剂的大量使用，导致人体接触更多的抗原物质，促使人类发生变态反应性疾病。

如何预防花粉过敏？

花粉过敏症的危害不容小觑，花粉过敏患者、“高敏体质”人群、免疫力较差的人以及有家族遗传史的人都需要做好预防。

1.关注当地花粉浓度，在花粉高峰期，尽量减少不必要的外出活动，注意关窗，不要去草原、树林等花粉浓度比较高的地方活动；

2.外出要记得戴好口罩，穿长袖，有必要可以戴护目镜；回家后及时换下沾有花粉的衣物，仔细洗手、洗脸和洗头，可用生理性盐水冲洗鼻腔；

3.外出活动时，一定要随身携带抗过敏药物。常用的治疗药物包括鼻用激素（如辅舒良，内舒拿等）、抗组胺药（如氯雷他定等）、白三烯受体拮抗剂（如孟鲁斯特等）等；

4.花粉高峰期前1-2周预防性用药，可减轻花粉高峰期的严重症状；

5.养成良好的生活习惯，健康饮食、规律作息，早睡早起、不熬夜；

6.急性期对症进行药物控制，花粉缓解期之后可以根据需要去医院进行脱敏治疗。